Aujourd’hui, beaucoup de personnes vivent avec un niveau de stress très élevé au quotidien . Les journées sont remplies, le rythme est intense, les responsabilités s’accumulent. Et petit à petit, le corps commence à envoyer des signaux : fatigue persistante tensions dans le corps troubles du sommeil irritabilité anxiété Ces symptômes peuvent être le signe d’un stress chronique . Contrairement au stress ponctuel, qui est une réaction normale face à une situation difficile, le

Si tu vis avec de l’anxiété, tu as peut-être déjà entendu cette phrase : "Il faut calmer ton système nerveux." Mais concrètement… qu’est-ce que cela veut dire ? Et surtout : comment faire réellement ? Parce que si tu es anxieuse depuis longtemps, tu as probablement déjà essayé beaucoup de choses : la méditation la respiration le yoga les applications de relaxation les podcasts pour dormir Et pourtant… ton corps continue parfois à se sentir tendu, en alerte ou épuisé . La réal

Pourquoi vous vous sentez constamment stressée, fatiguée ou anxieuse Vous avez peut-être l’impression d’être toujours sur le qui-vive. Votre esprit tourne sans arrêt, votre corps est tendu, et même lorsque tout semble aller bien autour de vous, vous n’arrivez pas vraiment à vous détendre. Peut-être que vous vous reconnaissez dans ces situations : vous vous sentez facilement submergée par vos émotions vous avez du mal à dormir malgré la fatigue votre esprit analyse tout en per

Tu te juges parfois « paresseuse », désorganisée ou incapable d’agir autrement que sous pression ? Peut-être que tu as l’impression de...

Vous êtes épuisée, vous avez juste envie de souffler... mais dès que vous vous posez, le cœur s’emballe, l’anxiété monte, les pensées...

Vous souffrez d’ anxiété , de troubles du sommeil , de burn-out , de stress chronique , de troubles émotionnels  ou de symptômes...

L’anxiété, tu la connais bien. Elle se manifeste sous forme de sensation d’oppression , de pensées envahissantes  ou d’une fatigue...

Pendant longtemps, j’ai cru – comme beaucoup d’entre nous – que pour guérir, il fallait forcément passer par la douleur. Revivre le...

Souvent, notre corps est perçu comme une source d'inconfort ou de douleur, ce qui nous pousse à le négliger dans notre parcours de...

Cet article résume en partie l'épisode de podcast 50 sur Anxiété, Trauma & Amour de soi que vous pouvez retrouver sur toutes les...

Si on m’avait dit, il y a quelques années, que je me lancerais dans l’accompagnement psychocorporel, je ne l’aurais peut-être pas cru…...

Dans notre parcours de vie, nous accumulons des expériences qui laissent des traces, parfois douloureuses, au plus profond de nous. Ces...

L’anxiété est souvent perçue comme un fardeau, une sensation désagréable dont on aimerait se débarrasser au plus vite. Pourtant, et si...

L’anxiété est une expérience humaine universelle, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut affecter profondément notre bien-être...